De hogyan szeressem jól magam?
Mindannyian tudjuk, hogy szeretnünk kellene magunkat, hogy fontos lenne törődni magunkkal, de a mindennapok rohanásában ezek a gondolatok csak egy pillanatra villannak fel, majd elsüllyednek a teendők tengerében. Tudod, hogy máshogy kellene táplálkoznod, hogy előbb kellene lefeküdnöd, hogy jobb minőségű ételeket kellene enned, hogy meg kellene húznod a határaidat, hogy tudatni kellene a pároddal, mire vágysz… mégis minden nap eltelik, anélkül hogy változtatnál.
Várod azt a napot, ami rólad szól. Azt a napot, amikor végre megengeded magadnak, hogy pihenj, hogy megállj, hogy figyelj magadra. De ez a nap soha nem érkezik el magától. Csak akkor jön el, ha te megteremted.
Miért halogatod?
Talán azt mondod magadnak, hogy majd, ha lesz rá időd… majd, ha nem lesz ennyi munka… majd, ha a családnak könnyebb lesz… majd, ha már nem érzed magad ilyen fáradtnak… És így telnek a hónapok, az évek, míg egy nap ráébredsz, hogy mindig mindenki más fontosabb volt, csak te nem.
De szeretni magadat nem önzés. Épp ellenkezőleg. Akkor tudsz igazán adni másoknak is – a szeretteidnek, a munkádnak, a céljaidnak –, ha először saját magadhoz vagy jó.
Most van itt az idő!
Ne várj tovább arra a bizonyos „megfelelő pillanatra”! Kezdj el most tudatosan szeretni magad – és meglátod, hogy az életed fokozatosan átalakul. Hogyan indulj el?
Állj meg egy pillanatra. Nézz magadra kívülről: hogy érzed magad? Milyen gondolatok járnak a fejedben? Mire lenne igazán szükséged?
Tedd fel magadnak a kérdést: „Ha igazán szeretném magam, mit tennék ma másképp?”
Hozz egy apró döntést! Nem kell holnaptól mindent megváltoztatnod – elég, ha ma egyvalamit tudatosan másképp csinálsz. Lefekszel egy órával korábban, egészségesebb ételt eszel, mersz nemet mondani valamire, ami fáraszt.
Ne engedd el a saját kezed! A tudatos önszeretet nem egy egyszeri döntés, hanem egy folyamatos gyakorlat. Ahogy egy virágot sem elég egyszer meglocsolni, úgy magaddal is nap mint nap törődnöd kell.
Mi történik, ha elkezdesz magadra figyelni?
- Több energiád lesz és kiegyensúlyozottabb leszel.
- Megtanulod meghúzni a határaidat, így nem merítenek ki mások elvárásai.
- A kapcsolataid javulnak, mert már nem magadból adsz utoljára.
- Jobb döntéseket hozol, mert tisztábban látod, mire van szükséged.
- Magabiztosabb és elégedettebb leszel, mert végre a saját életedet éled, nem csak mások elvárásainak felelsz meg.
Ne várj tovább. Ma van az a nap, amely rólad szólhat.
Kezdd el most – egyetlen apró lépéssel!