Apró döntések nagy eredmények
.Az önszeretet nem egy nagy, fellobbanó érzelem, hanem apró cselekedetek, amelyeket nap mint nap megteszel magadért. Olyan döntések sora, amelyekkel meghatározod a saját értéked önmagad számára és a külvilág felé.
Amikor igent mondasz magadra, az nem pusztán egy pillanatnyi felbuzdulás. Ez egy tudatos elhatározás, hogy hű maradsz önmagadhoz, és nemet mondasz mindarra, ami nem te vagy, ami nem felel meg annak, aki lenni szeretnél. Az önszeretet azt jelenti, hogy nem hagyod, hogy mások elvárásai átformáljanak, ha az árba sodorna olyan irányba, amely nem rezonál a belső értékrendedde
Önvédelem, ami nem reménysugár, hogy talán ma nem fognak bántani…hanem egy új szokás
Sokan útmutatást keresnek arra, hogyan védjék meg saját határaikat, pedig a megoldás közelebb van, mint gondolnánk: a mindennapi szokásainkban rejlik. Az önvédelem nem egy halvány reménysugár, hogy talán ma nem fognak bántani, hanem egy tudatosan kialakított új szokás, amelyben megtanulod kijelölni és megtartani a határaidat.
- Amikor nemet mondasz egy olyan meghívásra, amelyhez nincs kedved.
- Amikor kiállsz magadért egy munkahelyi helyzetben.
- Amikor nem magyarázkodsz az érzéseid miatt, mert tudod, hogy jogod van úgy érezni, ahogyan érzel.
- Amikor a családtagok közt is megérdemelt helyedre kerülsz.
A határaid kijelölése nem egy agresszív hadviselés a világgal szemben, hanem egy tiszta, kedves, de határozott kijelentés: „Eddig és nem tovább.”
Apró lépések, amikkel kifejezheted az önszeretetet
Vedd magad körbe olyan emberekkel, akik támogatnak! Az igaz barátok nem manipulálnak, nem használnak ki, hanem inspirálnak..
Figyelj oda a belső párbeszédre! Hogyan beszélsz magaddal? Bánásmodod saját magaddal meghatározza azt is, hogy mások hogyan bánjanak veled.
Merj szünnapokat tartani! A pihenés nem luxus, hanem egy alapvető szükséglet.
Engedd el a bűnösség érzését! Nem kell mindenkinek megfelelned. Az, hogy más mit gondol, az az ő dolga, nem a tied.
Te ma hogyan mondasz igent magadra?
Az önszeretet nem egy egyszeri döntés, hanem egy folyamat, amelyben napról napra megerősítitek egymást: te és a saját lelked. És ahogy egyre többet gyakorolod, egyre könnyebben fog menni.
Várunk közösségünkbe